|
Mal sehen ob ich 3-4Kg wieder runter bekomme.
Habe mich bei 77/78 KG eingependelt.
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 15 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2279 kkal
|
Lemak: 94,88g | Prot: 96,49g | Karb: 257,26g.
Makan Pagi: Rispentomaten, Ja! Pflanzenmargarine, Grünländer Mild & Nussig , Mischkornbrot, Nutricia Fortimel Compact, Herbalife Formula 1 Himbeere-Blaubeere, Herbalife Multi-Ballaststoff-Drink, Myprotein Instant Oats , Ei (Ganz), Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Kaffee mit Milch. Makan Siang: K-Classic Schmelzkäsescheiben Cheddary, Knorr Spaghetti Bolognese. Camilan/Lainnya: Chiquita Banane, Chiquita Banane, Gala Äpfel, Qi2 Basic Iso Sports Drink. lagi...
|
|
1904 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan H.M.K.2
|