|
so happy! so excited! wow :) yesterday i ate VERY little, but just enough to keep me feeling good, and I haven't exercised in a day and a half thrilled to drop this much this week, wow :) :)
|
61,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 61,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1935 kkal
|
Lemak: 52,94g | Prot: 78,45g | Karb: 303,03g.
Makan Pagi: banana, crunchy peanut butter trader joe's, ham primo taglio, spinach, Red Tomatoes, Egg White, fiber one pancake, whip cream, hershey sugar free syrup, Soy Milk Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Cool Whip Whipped Topping Lite. Makan Malam: chicken teriyaki. Camilan/Lainnya: hershey sugar free, cool whip, peanut butter trader joe's, strawberries, fiber one. lagi...
|
|
2083 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) - 10 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 10 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 25 menit, Pelatihan Sirkuit - 30 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 35 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|