|
💪💪💪
|
42 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1044 kkal
|
Lemak: 19,23g | Prot: 46,94g | Karb: 169,45g.
Makan Pagi: 雞蛋（整個）, 高麗菜, 番茄, 蘋果, 豆酥朋 原味貝果, 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡. Makan Siang: 炒麵, 番茄. Makan Malam: 韭菜花, 豆干, 高麗菜. Camilan/Lainnya: 優鮮沛 (Ocean Spray) 蔓越梅綜合果汁飲料, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1538 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|