Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Mei 2013
|
64,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3288 kkal
|
Lemak: 86,26g | Prot: 211,51g | Karb: 402,16g.
Makan Pagi: Omega-3 Kapseln, Macadamianüsse, Krustenbrot, Delikatess Putenbrust, Lachsschinken, Buttermilch Dessert - Apfel/Vanille, Yogurette, Milch 0,1% Fett, Magerquark, Haferflocken. Makan Siang: Lachsschinken, Kasseler Scheiben, Omega-3 Kapseln, Bagels Sesam, Apfel, Protein Bar, Bagels Mehrkorn, Speisequark Magerstufe. Makan Malam: Muscle Freak, Milch 0,1% Fett, Glucofast, 100% Whey Protein - Cac. Camilan/Lainnya: Mandel. lagi...
|
|
2102 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan PhilH87
|