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Vamos que vamos!! Menos 700g. Uhuuuu
Sem atividade física, sem remédio, apenas na boa vontade contando calorias!!!
Fico mais feliz ainda quando penso que nesses 7 dias tive uma festa de aniversário e um happy hour.
Ahh e tem mais ganhei a competição da família em perder peso no mês!! Uhuuu R$200,00 no bolso!
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67,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1431 kkal
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Lemak: 39,20g | Prot: 71,49g | Karb: 200,72g.
Makan Pagi: presunto, mussarela, pao frances, cafe, mamão. Makan Siang: tomate, alface, feijao, frango, arroz. Makan Malam: gergelim, tomate , rucula, alface. Camilan/Lainnya: pipoca , bis, shalana, mussarela, presunto, pão, gelatina. lagi...
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1755 kkal
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Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
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