Trotz der bösen Nudeln
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63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1565 kkal
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Lemak: 67,20g | Prot: 141,09g | Karb: 92,88g.
Makan Pagi: Himbeeren, Feinkäserei Frischkäse Fass Natur, Milfina Milch 1,5% Fett, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla Raspberry, Burger Knäcke Knäckebrot Urtyp. Makan Siang: Olivenöl, Milfina Butter , Feinkäserei Frischkäse Fass Natur, Hähnchenbrust, Möhren, Kartoffeln. Makan Malam: Tomatenmark, Gurke (Geschält), Géramont Cremig Leicht 16%, Harry Das Volle Korn Katen. lagi...
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2053 kkal
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Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
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Komentar
22 Apr 20 oleh anggota: Karamellinski
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es gibt keine "bösen" Lebensmittel. Es kommt immer nur auf die Menge und Bewegung an, man muss einfach seine Ernährung der täglichen Bewegung anpassen, dann kann man futtern was man will (es sollte aber trotzdem gesund und ausgewogen bleiben). :D
22 Apr 20 oleh anggota: fräuleinlaura
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Bin ganz eurer Meinung 😊 - nur meinte hier letztens jemand, ich solle keine Nudeln essen wg Carbs
25 Apr 20 oleh anggota: Himbeerfisch
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Das mit den Kohlenhydraten muss jeder für sich entscheiden. Ich für meinen Teil versuche mehr Proteine zu essen, aber verzichte auf nichts und achte nur auf die Gesamtmenge. Andere kommen mit Keto oder low carb super zurecht. Finde deinen Weg, er ist DEINER und richtig für dich.
25 Apr 20 oleh anggota: Multigirl80
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Ich esse auch genauso wie immer, schreibe es alles auf und wenn ich auf meine Kcal gekommen bin, muss ich halt aufhören. Bis jetzt musste ich aber noch nie hungern, im Gegenteil. Plötzlich werde ich auch mit weniger pappsatt. Ich habe in der Vergangenheit auch oft versucht, die so oft betitelten bösen KH wegzulassen, mit dem Ergebnis, dass ich dann den totalen Jojo Effekt hatte. Ich denke auch, da muss jeder seinen eigenen Weg finden, hauptsache, man fühlt sich wohl.
25 Apr 20 oleh anggota: weibvoll
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Auf genug Protein achte ich tatsächlich - habe ein leckeres Pulvetgefunden, mit dem ich mir jeden Morgen einen Milchshake mache. Sonst esse ich eigentlich immer sowie ich Lust habe und zähle einfach Kalorien. Klar, Fast Food, Pizza und Co. sind selten drin.Aber ohne Nudeln und Kartoffeln? Niemals! 😁
26 Apr 20 oleh anggota: Himbeerfisch
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Sejarah Berat Badan Himbeerfisch
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