|
💪💪💪
|
42,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
958 kkal
|
Lemak: 31,55g | Prot: 53,90g | Karb: 117,67g.
Makan Pagi: 豆酥朋 原味貝果, 瑞穗 低脂鮮乳, 蘋果, 番茄, Myprotein 花生醬, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡. Makan Siang: 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 炒青菜, 糙米飯, 炒高麗菜. Makan Malam: 家樂福 白精靈菇, 紅蘿蔔, 韭菜花, 小黃瓜, 甜椒. Camilan/Lainnya: 乾烤杏仁（無鹽）, 優鮮沛 (Ocean Spray) 蔓越梅綜合果汁飲料, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1541 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|