|
Alors c'est parti pour la 2ème étape
je ne lâcherai rien⏳👌
Objectif 1 =85 kg pour 1 mai🎀🥂
21 avril
Poids 87kg
Tour de poitrine 108
Tour de taille 95
Tour de hanches 113
Bras 33
Cuisse 60
Poignet 16.5
Objectifs
☆descendre jusqu'à 88cm
le tour de taille🎗
☆diminuer le tour de ma surface d'amour🌞⚘😘
Bonne courage🍽🥗🍒
|
87 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 16,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1155 kkal
|
Lemak: 41,96g | Prot: 66,26g | Karb: 121,15g.
Makan Pagi: Super U Galette Boulgour Lentilles Poireaux, Herbalife Formula 1, Herbalife Boisson Instantanée à Base de Thé et d'extraits Végétaux, Herbalife Boisson Concentrée à l'aloe Vera, Jus de Citron, Herbalife Boisson Multi-Fibres. Makan Siang: Concombre (Pelé), Pain de Seigle, Café au Lait, Chocolat au Caramel, Amandes, Carrefour Bio Pâte Feuilletée, Pomme, Choux de Bruxelles, Pois Chiches Secs Cuits, Échalotes, Radis Noir, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Fromage Feta, Cuisse de Poulet (Peau Pas Mangée). Makan Malam: Herbalife Soupe Gourmet à la Tomate, Herbalife Formula 1. Camilan/Lainnya: Concombre (Pelé), Radis, Fromage Feta, Houmous. lagi...
|
|
3042 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 35 menit, Duduk - 4 jam, Menonton Televisi - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Istirahat - 4 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|