|
ich habe mich nicht unter Kontrolle...bin sehr enttäuscht von mir.
|
89,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 9,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1600 kkal
|
Lemak: 65,25g | Prot: 69,27g | Karb: 179,18g.
Makan Pagi: Arla Skyr Vanille , Kaffee, Banane, Gut & Günstig Haferflocken. Makan Siang: Gelee (Alle Sorten), Butter, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Abraham Leicht-Schinken, Saint Albray Französischer Weichkäse, Harry Das Volle Korn. Makan Malam: Rührei, Vollkornnudeln (Gekocht). Camilan/Lainnya: Gut & Günstig Donauwellen. lagi...
|
|
2376 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 25 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan a.asbach
|