|
💪💪💪
|
42,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1065 kkal
|
Lemak: 30,54g | Prot: 46,12g | Karb: 157,63g.
Makan Pagi: 芋頭, 豆酥朋 原味貝果, 蘋果, 瑞穗 低脂鮮乳, 番茄, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡. Makan Siang: 鯖魚, 炒青菜, 糙米飯, 炒高麗菜. Makan Malam: 韭菜花, 紅蘿蔔, 家樂福 白精靈菇, 龍鬚菜, 香菇. Camilan/Lainnya: 星巴克 (Starbucks) 可麗露, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 原味玉米片, 乾烤杏仁（無鹽）. lagi...
|
|
1547 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|