Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 April 2020
|
95,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3558 kkal
|
Lemak: 107,12g | Prot: 266,25g | Karb: 391,56g.
Makan Pagi: Lumijor Pan Integral, Arándanos Congelados, Mantequilla de Maní, Huevo, Clara de Huevo, Avena. Makan Siang: Manzana Verde, Pechuga de Pollo sin Piel, Arroz Blanco. Makan Malam: Aceite de Oliva Extra Virgen, Panamei Filete de Tilapia, Patata. Camilan/Lainnya: Arroz Blanco, Aguacate, Bistec de Res, Chuleta Ahumada, Plátano Maduro Hervido. lagi...
|
|
2040 kkal
|
Latihan:
hamstring, biceps, pantorrilla - 3 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan labestia01
|