Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 April 2020
|
99 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2968 kkal
|
Lemak: 145,35g | Prot: 78,81g | Karb: 332,39g.
Makan Pagi: Galbani Certosa, Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Salati, Doria Crackers Salati, Tre Mulini Crackers Integrali (36g), Gran Pavesi Cracker Salati, Yogurt alla Frutta (Magro), Coop Crema Spalmabile Nocciole e Cacao. Makan Siang: Gran Pavesi Cracker Salati, Tigullio Pesto Radicchio e Speck . Makan Malam: Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Salati, Gran Pavesi Cracker Salati, Lenticchie Cotte, Fagioli Borlotti. lagi...
|
|
3139 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ali_timis
|