|
體脂：31%
開始有磅秤可以量食材
|
55,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
753 kkal
|
Lemak: 29,53g | Prot: 57,81g | Karb: 67,33g.
Makan Pagi: 瑞穗 低脂鮮乳, 同榮 (Old Fisherman) 水煮鮪魚罐頭, 全聯 全聯閱讀麵包-全麥吐司, 炒杏鮑菇, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 生豆皮, 水煮蛋. Makan Malam: 糙米飯, 好菇道 舞菇, 煮熟的紅蘿蔔, 全聯 牛番茄, 雞胸肉, 洋蔥, 橄欖油, 煎雞蛋, 高麗菜, 菠菜. Camilan/Lainnya: 光泉 頂級鮮奶優格, 香蕉, 小番茄（葡萄形狀）. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan emily970212
|