Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 April 2020
|
66,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 12,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
698 kkal
|
Lemak: 14,68g | Prot: 61,72g | Karb: 78,64g.
Makan Pagi: Rasvaton Mieto Maitorahka, Kuningas Marjasekoitus, Kaurahiutale, Kaneli, Kahvi. Makan Siang: Pirkka Riisikakku, Saarioinen Pippurikalkkuna. Makan Malam: Felix Caesar Salaattikastike, Pirkka Sokeriherne, Kevätsipulit (Nuoret, Vihreät Osat), Jäävuorisalaatti, Pirkka Miniluumutomaatti, Oliivit (Musta), Kananrinta (Paistettu Pannulla), Kurkku. Camilan/Lainnya: Njie Propud Vanilla, Kahvi, Omenat (Gala). lagi...
|
|
2344 kkal
|
Latihan:
Duduk - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Kerja - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 10 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Medeia1988
|