|
體脂：26.7
|
52 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1245 kkal
|
Lemak: 48,12g | Prot: 94,18g | Karb: 112,24g.
Makan Pagi: Almond breeze 原味杏仁飲, 米森 有機冰湖五穀麥片, Costco 脆萃纖燕麥穀片. Makan Siang: 馬鈴薯沙律, 星野 里芋銅鑼燒, Costco 冷凍鱸魚, 高麗菜, 炒南瓜, 豆腐, 牡蠣, 沙朗牛排, 蝦, 普羅旺斯雜燴, 蒜茸麵包. Makan Malam: 花椰菜, 龍鬚菜, 雞胸肉. lagi...
|
|
1576 kkal
|
Latihan:
飛輪有氧 - 1 jam dan 30 menit, 皮拉提斯 - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
|
Sejarah Berat Badan oliveolive0627
|