|
💪💪💪
|
42,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
936 kkal
|
Lemak: 24,02g | Prot: 47,53g | Karb: 134,95g.
Makan Pagi: 番茄, 芋頭, 蘋果, 豆酥朋 原味貝果, 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡. Makan Siang: 滷牛肉, 糙米飯, 炒青菜, 炒高麗菜. Makan Malam: 龍鬚菜, Costco 冷凍韓式蔬菜煎餅, 香菇. Camilan/Lainnya: MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1550 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|