Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 April 2020
|
95,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 18,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1965 kkal
|
Lemak: 68,97g | Prot: 145,54g | Karb: 194,82g.
Makan Pagi: Himbeeren, Erdbeeren, Heidelbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, SchapfenMühle Haferkleie, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen. Makan Siang: Milfina Butter, Pellkartoffeln, Mischgemüse, Metzger Schweinekamm. Makan Malam: Knoblauch, Edeka Rucola, Top Mare Räucherlachs, Aldi Natives Olivenöl Extra, Gewöhnlicher Feldsalat, Rote Paprika, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Tomaten, Harry Vollkornbrot, Sauerkraut. Camilan/Lainnya: Ei, Rapunzel Leinöl, Ja! Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren, Erdbeeren, Harzer Harzer Käse, Möhren, Aldi Mandeln, Äpfel, Physalis,Frisch. lagi...
|
|
2461 kkal
|
Latihan:
KraftzuHause - 23 menit, rad - 17 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|