|
💪💪💪
|
42,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
932 kkal
|
Lemak: 32,20g | Prot: 38,68g | Karb: 123,37g.
Makan Pagi: 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡, 番茄, 蘋果, Subway 素食蔬菜潛艇堡. Makan Siang: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, Costco 冷凍韓式蔬菜煎餅. Makan Malam: 雞蛋（整個）, 高麗菜, 龍鬚菜. Camilan/Lainnya: 乾烤杏仁（無鹽）, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1562 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|