|
Bon. Après avoir complètement laché et repris du poids en ne contrôlant plus mes crises d'hyperphagie et en commençant à travailler dans un supermarché ou les tentations sont constantes, je retente une perte de poids en y allant plus doucement cette fois. Objectif 1 : j'arrête d'acheter des paquets de gateaux et des mmm's a outrance dont je me gave a peine réveillée et a longueur de journée. je tente d'arrêter le sucre rapide. Objectif 2 : En cas de fringale, je mange une pomme et des dates (j'ai découvert que j'adore ca. Et le sucre naturel présent dans les dates calmerons mes envies de sucre. Tant pis si c'est un fruit calorique). Objectif 3 : Ne pas m'affamer, me frustrer et vouloir aller trop vite !!! Pour le moment, je réapprends a manger correctement et a contrôler mes envies de grignotages. Je commencerais a diminuer mes portions quand mon poids stagnera car il se sera habitué a ce nouveau regime alimentaire, dans quelques mois. Et si j'ai envie d'une bonne grosse bouffe : je ne culpabilise pas et m'autorise des plaisirs une fois de temps en temps
|
83,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 16,4 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
|
1433 kkal
|
Lemak: 81,38g | Prot: 83,93g | Karb: 79,03g.
Makan Pagi: Ethiquable Beurre Bio de Cacahuètes, Pain d'épeautre, Pomme, Thé Vert. Makan Siang: Cuisse de Poulet (Peau Pas Mangée), Gerlinéa Shirataki de Konjac, Picard Poêlée de Légumes à la Provençale. Makan Malam: Blanc de Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four (Peau Pas Mangée), Carottes Cuites, Gerlinéa Shirataki de Konjac, Falafel. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|