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Mesmo com a quarentena e com uma ansiedade monstra, consegui abaixar 400g no meu peso.
Fiquei muito feliz.
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76 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2358 kkal
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Lemak: 13,11g | Prot: 59,35g | Karb: 234,11g.
Makan Pagi: Seara Apresuntado, Pão Francês sem Miolo, Sadia Mussarela, Subway Tomate, Orégano, Café. Makan Siang: Sabor Light Sopa de Mandioca . Makan Malam: Império Cerveja Puro Malte. lagi...
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2522 kkal
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Latihan:
Berbelanja - 40 menit, Memasak - 1 jam, Menonton Televisi - 6 jam, Istirahat - 7 jam dan 10 menit, Tidur - 9 jam, Mandi - 10 menit. lagi...
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Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
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