|
4 günlük If sonucu 16-8
|
85,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 10,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
kaç kalori aldiniz acaba gunde ?? if yaparken yediklerinizi çok kısmaniza gerek yok diye bir şey okumuştum da
18 Apr 20 oleh anggota: eseeraa
|
Inanin ben kalori hic saymadim sadece bol su tüketip zararlı hiçbişey yememeye çalışıyorum bugün paylaşırım yediklerimide..Sebzemi meyvemi proteinimi her gruptan tuketmeye çalışıyorum ilk gün zorlandım ama şuan daha iyiyim
19 Apr 20 oleh anggota: bahar4848
|
Bende dün if e başladım gercekten çok rahat hissediyorum, şişlik hissi falan yok hiç tartidada 500 gram farketmiş 🤭 1000 kalori civari beslenmistim umarim hep boyle gider basarilar size 😊😊
19 Apr 20 oleh anggota: eseeraa
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bahar4848
|