|
Poco a poco... poco a poco...
|
103,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 28,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1200 kkal
|
Lemak: 51,90g | Prot: 87,92g | Karb: 103,29g.
Makan Pagi: Pompadour Jengibre con Limón, Incarlopsa Jamón Serrano, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, DIA Tortitas de Arroz Integral. Makan Siang: Hacendado Gelatina 0% Azúcar, DIA Queso Especial Pasta, Hacendado Cola Zero, Hacendado Atun Claro en Aceite de Oliva (Escurrido), DIA Palitos de Mar, Salsa Bechamel, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Makan Malam: Hacendado Atun Claro en Aceite de Oliva (Escurrido), Hacendado Gelatina 0% Azúcar, DIA Queso Especial Pasta, Hacendado Cola Zero, Salsa Bechamel, DIA Palitos de Mar, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Camilan/Lainnya: Hacendado Paté de Salmón, DIA Tortitas de Arroz Integral, Alpro Bebida De Soja Ligera. lagi...
|
|
3099 kkal
|
Latihan:
Mi Bicicleta ASTRA 25 Km/h Fuerza 8 - 1 jam, Pacer App - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
18 Apr 20 oleh anggota: Yes_26
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan R.O.B.NaZe
|