|
Weight holding steady.
Be Happy!
|
73,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 64,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2118 kkal
|
Lemak: 133,44g | Prot: 165,02g | Karb: 90,85g.
Makan Pagi: Cottage Cheese, Coffee, Kroger Heavy Whipping Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Makan Siang: Chicken Breast, Brio Tuscan Grille Chopped Salad, Mayonnaise, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Makan Malam: Fazoli's Chocolate Torte, Bacon, Lean Ground Beef, Mann's Sunny Shores Broccolini. Camilan/Lainnya: Cashew Nuts, Quest Strawberry Cheesecake, Sorrento Stringsters String Cheese, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate. lagi...
|
|
2738 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 31 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Istirahat - 5 jam dan 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 4 menit, Tidur - 7 jam dan 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bflegg
|