|
💪💪💪（假日模式🔝）
|
43,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
779 kkal
|
Lemak: 19,02g | Prot: 32,61g | Karb: 123,73g.
Makan Pagi: 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡, 蘋果, 番茄, 四方鮮乳 鮮奶吐司, Myprotein 花生醬. Makan Siang: 油桃, 杏鲍菇, 白飯, 炒青菜, 炒高麗菜. Makan Malam: 甜椒, 小黃瓜, 花椰菜. Camilan/Lainnya: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. lagi...
|
|
1571 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|