Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 April 2020
|
73,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,1 kg.
Sisa: 9,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1311 kkal
|
Lemak: 61,88g | Prot: 56,91g | Karb: 134,00g.
Makan Pagi: Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Buğday, Haşlanmış Nohut. Makan Malam: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Kabak, Simbat Ceviz. Camilan/Lainnya: Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt. lagi...
|
|
1992 kkal
|
Latihan:
Yürüyüş (iç mekan ) - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
17 Apr 20 oleh anggota: hatice-dogdu
|
17 Apr 20 oleh anggota: Jale64
|
Günluk kac kalori aliyosun
17 Apr 20 oleh anggota: Hayallerime.ilk.adım
|
Günlük 1500cal geçmemeye çalışıyorum. Diyetisyen ile çalışıyorum. Günlük cal listemi o hazırlıyor.
18 Apr 20 oleh anggota: Jale64
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jale64
|