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모닝화장실 다녀와서 재니 오히려 체중이 내려갔다..거의 못욺직였는데...골절부위에 부종이 많이 빠지고 뼈도 만져지던데 두루두루 부기가 빠졌지 않나 예상된다.
서투른 스텐발사용으로 어깨랑 팔이 쫌 아프다. ㅜ
군데군데 무릎과 발목에 드러나는 처참한 멍자국들...정말 날라다니는 꽃잎도 조심해야 하는겨...ㅎㅎ 딱히 저탄고지는 아니지만 요즘은 아침을 닥터키토 방탄커피 한잔으로 시작하고 있다...오늘도 화이팅^^🌳
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52,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,2 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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689 kkal
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Lemak: 14,08g | Prot: 62,19g | Karb: 77,20g.
Makan Pagi: 감자볶음, 배추, 곤약조림, 상추, 표고버섯, 닭가슴살, 당근, 사과4/1쪽. Makan Siang: 닭가슴살, 하림 구운 계란 흰자, 사과4/1쪽, 깨, 포스트 고소한 현미, 매일 아몬드 브리즈 오리지널. Makan Malam: 김치볶음밥, 닭가슴살. Camilan/Lainnya: 마른멸치, 양파, 포스트 고소한 현미, 롯데제과 드림카카오 82%, 아몬드, 아메리카노. lagi...
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58 kkal
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Latihan:
Peregangan (Yoga) - 5 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 25 menit, Google Fit - 23 jam dan 30 menit. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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