|
dia 52/90 - Seguimos no plano. 👍
|
73,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2131 kkal
|
Lemak: 62,73g | Prot: 202,55g | Karb: 195,34g.
Makan Pagi: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Banana, Optimum Nutrition GOLD STANDARD 100% ISOLATE , Quaker Farinha de Aveia, Mamão Formosa. Makan Siang: Cenouras Cozidas, Rúcula, Quero Feijão Carioca, Repolho Refogado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Makan Malam: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Tchibum Pão Integral Light Aveia, Seara Nature Hambúrguer Bovino. Camilan/Lainnya: Supino Supino Light Banana e Ameixa (24g), Flormel Bolinho de Baunilha com Recheio de Creme de Avelã, Batata Doce Cozida, Optimum Nutrition GOLD STANDARD 100% ISOLATE , Batata Doce Cozida, Optimum Nutrition GOLD STANDARD 100% ISOLATE . lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
parabéns!!!🎉🎉👏🏼👏🏼
cada grama deve ser comemorada!!!
16 Apr 20 oleh anggota: sklenke
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Murilo_Costa
|