Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 April 2020
|
78,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2134 kkal
|
Lemak: 70,44g | Prot: 189,17g | Karb: 186,59g.
Makan Pagi: Coffee (Instant Powder) , Kiwi Fruit, Blueberries, Lizi's Granola, Scott's Porridge Oats, MyProtein Impact Whey Protein - 2.5kg - Matcha, Tesco Skimmed Milk, Silver Spoon Truvia. Makan Siang: Tesco Crunchy Salad, Coca-Cola Diet Coca-Cola (Can), Eatlean Protein Cheese, Sainsbury's Spicy Chorizo Slices, Arla Fat Free Cottage Cheese , Ryvita Protein, Baked or Grilled Salmon. Makan Malam: Sharwood's Mango Chutney, Sainsbury's Chicken Tikka Masala, Green String Beans, Sharwood's Poppadoms, Sharwood's Lime Pickle, Basmati Rice (Cooked). Camilan/Lainnya: Beck's Blue Alcohol Free, Tangerines (Mandarin Oranges), MyProtein Carb Crusher. lagi...
|
|
2037 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 45 menit, Tidur - 5 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jiankov
|