|
turun lg. setelah 2 mnggu lbih stuck d 50,8 dan kadang malah naik jdi 51-52. akhirnya jum'at-mnggu kmarin cheat day 3 hari, tpi gk lbih dri 2.000 kalori, senin udh back on track lgctrs skarang nimbang malah turun 😁
gmana cara kalian menghadapi bb stuck guyys??
|
50,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1117 kkal
|
Lemak: 36,36g | Prot: 74,02g | Karb: 126,81g.
Makan Malam: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Quaker Oat, Kubis, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Tempe, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur. Camilan/Lainnya: Cireng, Duku, ABC Saus Sambal , Dimsum. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|