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50° dia de dieta, e estou mais focado e mais centrado do que antes, 11kg eliminados, vamos em buscar de mais 15kg, tudo é possível quando lutamos p conseguir.
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93,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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906 kkal
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Lemak: 20,95g | Prot: 70,71g | Karb: 108,03g.
Makan Siang: Chuchu Cozido, Cenouras, Suco de Cajá, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozido. Makan Malam: Molico Leite Desnatado, Filé de Frango Grelhado, Batata Doce. Camilan/Lainnya: Tapioca de Queijo, Cashews Royale Castanha de Caju. lagi...
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2602 kkal
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Latihan:
Jumping Jacks - 5 menit, Lari - 10 km/jam - 19 menit, Istirahat - 14 jam dan 36 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
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Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
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