|
Wui ♡ 3 Kilos in einer Woche! Ab jetzt immer wieder Mittwochs - Bergfest für die Einen, wiegen für mich. 😄
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1122 kkal
|
Lemak: 31,06g | Prot: 42,86g | Karb: 164,15g.
Makan Pagi: Seeberger Nussmischung, Erdbeeren, Banane, DM Bio Erdnussmus, Zirkulin Flohsamenschalen , REWE Bio Chia Samen, Ja! Haferflocken. Makan Siang: Landkost Halbfett Margarine, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Salami Klassisch, Harry Körner Balance Toast. Makan Malam: DM Bio Kichererbsennudeln, GutBio Penne aus 100% Grünen Erbsen, Rispentomaten, REWE Blattspinat, Rama Cremefine 7%. Camilan/Lainnya: REWE Beste Wahl Aqua Mia Apfel. lagi...
|
|
2243 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,0 kg dalam 1 minggu
|