Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 April 2020
|
104,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 33,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
791 kkal
|
Lemak: 61,28g | Prot: 46,69g | Karb: 23,47g.
Makan Pagi: Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Rus Salatası, Domatesler, Migros Ezine Peyniri, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Makan Siang: Bim Rus Salatası, Berrak Acı Biber Turşusu . Makan Malam: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Beşler Et Döner. lagi...
|
|
2837 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 20 menit, Scuat - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Memperoleh 14,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan intikamsefası
|