Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 April 2020
|
53,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1971 kkal
|
Lemak: 70,04g | Prot: 140,36g | Karb: 194,60g.
Makan Pagi: Избенка Кефир 1%, Ого Отруби Пшеничные, California Gold Nutrition Collagen Up 5000, Оливковое Масло (Первого Отжима), Геркулес Овсяные Хлопья, Творожная Запеканка, ВкусВилл Сыр Гауда. Makan Siang: Суп из Семги, Грейпфрут (Розовый и Красный), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Лавка Пекаря Бородинский Хлеб, Селедка. Makan Malam: Красное Яблоко, Творожная Запеканка, Ого Отруби Пшеничные, Избенка Кефир 1%, Болгарский Перец, ВкусВилл Форель Кусок. Camilan/Lainnya: Лавка Пекаря Бородинский Хлеб, Гуляш из Свинины, Оливковое Масло (Первого Отжима), Barilla Макароны, ВкусВилл Йогурт Фруктовый Обезжиренный Малина, Красное Яблоко, Груша, Ого Отруби Пшеничные. lagi...
|
berat badan stabil
|
1 sampai 20 dari 29
 Komentar
15 Apr 20 oleh anggota: Анчоус12
|
Держится✌️😁. Это на 2000Кк - вторая неделя идёт.
15 Apr 20 oleh anggota: storyowner
|
15 Apr 20 oleh anggota: Анчоус12
|
Сашка, это называется мастерство 👏👏👏 сама руководишь процессами)))
15 Apr 20 oleh anggota: april-30
|
Есть ещё вариант, что это затишье просто. А потом тело как отомстит😁
15 Apr 20 oleh anggota: storyowner
|
15 Apr 20 oleh anggota: gwirr
|
Можно на трешку переходить🤗😂
15 Apr 20 oleh anggota: TolstyakMo
|
TolstyakMo, у меня и двушка-то неустойчивая, бывает, приходится последние 100Кк печеньками добивать для чистоты эксперимента😁
15 Apr 20 oleh anggota: storyowner
|
Такова наша тяжелая доля😂. Читали бы это те, кому 5000кк мало🙈😂
15 Apr 20 oleh anggota: TolstyakMo
|
У меня зажор сегодня😂😂😂. 3600😁🤗
15 Apr 20 oleh anggota: TolstyakMo
|
TolstyakMo, скажи честно, сахар и выпечка есть? Как 3000+ без этого может получиться, ума не приложу🤷♀️. Я уже масло оливковое всюду запихиваю, чтобы прием пищи был по 500Кк в среднем. Важно, чтобы через 3 часа есть захотелось. А если ослабляю контроль, та сразу на 1800Кк скатываюсь.
15 Apr 20 oleh anggota: storyowner
|
Проще будет если с компа в дневник зайдешь. Постоянно что-то есть. Но сахара нет практически😋😂
15 Apr 20 oleh anggota: TolstyakMo
|
И мне не хочется есть🤗. Заставляю 😋
15 Apr 20 oleh anggota: TolstyakMo
|
TolstyakMo, я не заставляю себя, я контролирую☝️. У меня засада - порции по объему ограничены. Если кусок мяса/птицы/рыбы около 100гр и гарнир 30-50 гр крупы (в сухом виде) + ложка масла, то на десерт уже места остается на 50гр запеканки или на 1 фрукт и всё. Мне бы еще один прием пищи впихнуть в день, но организационно не выходит. Ну не вставать же в 5-6 утра ради этого🤷♀️
15 Apr 20 oleh anggota: storyowner
|
У меня бывает сахар - в виде маминого варенья. Но это святое🤣. Ну и в готовку я сахар кладу (немного), с сахзамами не вожусь, ничего в них не понимаю😉
15 Apr 20 oleh anggota: storyowner
|
Саша, мясо/рыбу и крупу в сыром считаешь? Мне если 50 гр крупы норм, то 100 гр мяса прям мало-мало. Хочется еще 100
16 Apr 20 oleh anggota: Зими
|
yulya.seliverstova, это сейчас к чему было? С кем спорить? Зачем спорить?😂
16 Apr 20 oleh anggota: TolstyakMo
|
Зими, в сыром все считаю. Ну 150 иногда пр мясу/рыбе/птице бывает, если они легкие. Больше - тяжело и долго тогда от этого отхожу, а мне надо, чтобы через часа полтора-два я смогла бы тренироваться ☝️
16 Apr 20 oleh anggota: storyowner
|
Юля, видимо, промахнулась🤷♀️
16 Apr 20 oleh anggota: storyowner
|
storyowner, тренироваться есть надо💪😂 Возможно даже в ущерб одной из трень тела🤔🤔. 😂. Ща проверю после 399 грамм мрамора😂
16 Apr 20 oleh anggota: TolstyakMo
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan storyowner
|