Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 April 2020
|
79,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2006 kkal
|
Lemak: 59,18g | Prot: 176,85g | Karb: 197,35g.
Makan Pagi: Coffee (Instant Powder) , Silver Spoon Truvia , Tesco Skimmed Milk, Impact Whey Protein - 2.5kg - Matcha, Porridge Oats, Granola, Raspberries, Blueberries. Makan Siang: Broccoli, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), hairy dieters chicken chorizo bake. Makan Malam: Sharwood's Mango Chutney, Basmati Rice (Cooked), Sharwood's Lime Pickle, Sharwood's Poppadoms, Green String Beans, Broccoli, Sainsbury's Chicken Tikka Masala. Camilan/Lainnya: Beck's Blue Alcohol Free, MyProtein Carb Crusher. lagi...
|
|
2475 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 45 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 45 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jiankov
|