|
💪💪💪
|
42,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1013 kkal
|
Lemak: 23,81g | Prot: 73,16g | Karb: 130,71g.
Makan Pagi: 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡, 烤地瓜, 木瓜, 蘋果, 7-11 鮪魚溏心蛋沙拉, Costco Pita餅. Makan Siang: 糙米飯, 中華 板豆腐, 炒高麗菜, 炒青菜, 雞胸肉. Makan Malam: 涼拌木耳, 雞胸肉, 7-11 鮪魚溏心蛋沙拉, 高麗菜, 花椰菜, 小黃瓜, 甜椒. Camilan/Lainnya: 番茄, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. lagi...
|
|
1553 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|