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生理2日目。というわけでもないんだろうけどちょっと減った。
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51,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2437 kkal
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Lemak: 126,41g | Prot: 169,85g | Karb: 175,63g.
Makan Pagi: レタス, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, ニンジン, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 味噌汁, 薄切りハム, キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, わかめの卵焼き, サラダチキンのピカタ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇. Makan Siang: ご飯, プチトマト, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし, わかめの卵焼き, サラダチキンのピカタ. Makan Malam: レタス, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, ニンジン, みそ汁, かに玉. Camilan/Lainnya: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g), ネスレ クレマトップ, コーヒー, おから蒸しパン, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). lagi...
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1339 kkal
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Latihan:
Squats - 5 menit, Latihan Perut - 5 menit, Istirahat - 19 jam dan 20 menit, Tidur - 4 jam dan 30 menit. lagi...
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Kehilangan 9,1 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan naon0119
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