Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 April 2020
|
97,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 20,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2405 kkal
|
Lemak: 97,10g | Prot: 112,20g | Karb: 276,46g.
Makan Pagi: Himbeeren, Erdbeeren, Heidelbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, SchapfenMühle Haferkleie, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Chiquita Banane, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Harry Balance Toast (38g). Makan Siang: REWE Quarkkuchen, Knorr Knoblauch Sauce, Gekochter Brokkoli (Frischware), Ja! Lachsfilets, Palmin Kokosfett, Pellkartoffeln. Makan Malam: Top Mare Räucherlachs, Ingwer, Harry Vollkornbrot, Tomaten, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Rote Paprika, Gewöhnlicher Feldsalat, Aldi Natives Olivenöl Extra, Seeberger Ingwerstücke, Gekochtes Ei. Camilan/Lainnya: Aldi Mandeln, Äpfel, Harzer Harzer Käse, Möhren, Orangen. lagi...
|
|
2877 kkal
|
Latihan:
rad1 - 1 jam dan 29 menit, rad - 13 menit, Istirahat - 14 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|