Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 April 2020
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1530 kkal
|
Lemak: 62,64g | Prot: 69,14g | Karb: 170,07g.
Makan Pagi: Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Süzme Peynir. Makan Siang: Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Nohut, Haşlanmış Buğday. Makan Malam: Fırında Köfte, Karışık Yeşil Salata, Tarhana Çorbası. Camilan/Lainnya: Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt. lagi...
|
|
2010 kkal
|
Latihan:
Yürüyüş (iç mekan ) - 42 menit, Istirahat - 15 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jale64
|