|
💪💪💪
|
42,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1075 kkal
|
Lemak: 28,20g | Prot: 75,66g | Karb: 129,22g.
Makan Pagi: 7-11 鮪魚溏心蛋沙拉, 木瓜, 烤地瓜, 蘋果, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡, MOS 熱紅茶, 山崎麵飽 (Yamazaki) 全麥吐司. Makan Siang: 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 炒高麗菜, 炒青菜, 糙米飯. Makan Malam: 雞蛋（整個）, 小黃瓜, 甜椒, 雞胸肉, 炒紅蘿蔔, 花椰菜. Camilan/Lainnya: 義美 古早傳統豆乾, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. lagi...
|
|
1562 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|