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あまり減らないと思っていたらやっと生理がキター！といっても約一週間遅れ。前回は一カ月半近く遅れたから、それに比べたらまだいいほうかも。
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52,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1924 kkal
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Lemak: 96,65g | Prot: 127,03g | Karb: 160,08g.
Makan Pagi: 卵焼き, マイプロテイン チョコレートスムース, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, ニンジン, 薄切りハム, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ. Makan Siang: オイル不使用はんぺんのツナマヨハンバーグ, プチトマト, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ニッスイ ほうれん草3種のおかず ごまあえ, 卵焼き. Makan Malam: みそ汁, 白菜, もやしと豚バラ, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, ニンジン. Camilan/Lainnya: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g), 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), おから蒸しパン. lagi...
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1505 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Squats - 5 menit, Latihan Perut - 5 menit, Istirahat - 19 jam dan 30 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan naon0119
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