|
En daarmee is het doel dat ik me had vooropgesteld bereikt :) ik ga wel nog even mijn calorie inname blijven bijhouden totdat ik zeker ben dat het er niet terug bijkomt, maar zolang ik tussen de 70 en 75 kan blijven is dat een gezond gewicht voor mijn lengte.
|
74,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2087 kkal
|
Lemak: 72,07g | Prot: 100,29g | Karb: 265,60g.
Makan Pagi: Rozijnen (zonder Pit), Boni Druivensap, Havermoutpap. Makan Siang: Delhaize Zeekraal, Delhaize Zeekraal, Colruyt Gepaneerde Kip Ham Kaas, Olijfolie, Pastinaken, Wortelen, Zongedroogde Tomaten, Delhaize Polenta. Makan Malam: Siroop, Alpro Soya Yoghurt Natuur Ongezoet, Banaan, Rapunzel Edelgistvlokken, Delhaize Zeekraal, Hobbit Tempeh, Iglo Spinazie, Pesto Saus, Droge Volkoren Pasta. Camilan/Lainnya: Droge Worst, Latte Macchiato, Boni Druivensap, Carrefour Spekken, Côte d'Or Mignonnette Melk. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|