|
💪💪💪
|
43,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
914 kkal
|
Lemak: 24,40g | Prot: 53,37g | Karb: 120,00g.
Makan Pagi: 芭樂, 瑞穗 低脂鮮乳, MOS 熱紅茶, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡, 花生醬, 山崎麵飽 (Yamazaki) 全麥吐司, 番茄, 烤地瓜. Makan Siang: 雞胸肉, 炒高麗菜, 炒青菜, 糙米飯. Makan Malam: 7-11 鮪魚溏心蛋沙拉, 炒紅蘿蔔, 高麗菜. Camilan/Lainnya: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1571 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|