Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 April 2013
|
64,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3012 kkal
|
Lemak: 65,79g | Prot: 225,86g | Karb: 373,30g.
Makan Pagi: Vollkornbrot, Lachsschinken, Macadamianüsse, Delikatess Putenbrust, Omega-3 Kapseln, Buttermilch Dessert - Kirsch/Vanille, Milch 0,1% Fett, Magerquark, Haferflocken. Makan Siang: Apfel, Lachsschinken, Kasseler Scheiben, 50% Protein Bar, Omega-3 Kapseln, Bagels Sesam, Bagels Mehrkorn, Speisequark Magerstufe. Makan Malam: Imker Honig Cremig, Speisequark Magerstufe, Milch 1,5% Fett, Milch 0,1% Fett, 100% Whey Protein - Cac, Muscle Freak. lagi...
|
|
2298 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan PhilH87
|