Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 April 2020
|
65,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,4 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1995 kkal
|
Lemak: 58,37g | Prot: 145,58g | Karb: 220,39g.
Makan Pagi: Maçã, Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose, Kiwi, Nespresso Café Expresso. Makan Siang: Sopa de legumes ralada e sem batata, Pingo Doce Queijo Flamengo, Cenouras, Carne do Peito de Frango, Ovo, Azeitonas Pretas, Chouriços, Continente Mix Legumes, Farinha Branca. Makan Malam: Continente Muesli Crunchy Chocolate, Clara de Ovo, Prozis Instant Oats Chocolate Flavour, Banana, Ovo. Camilan/Lainnya: Peras, Sondey Bolacha Recheada com Creme de Cacau, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Continente Tremoço Extra, Café Pré-Adocicado com Açúcar. lagi...
|
|
2916 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Lari - 11 km/jam - 1 jam dan 35 menit, Istirahat - 13 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|