Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Oktober 2010
|
49,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1914 kkal
|
Lemak: 37,13g | Prot: 208,32g | Karb: 181,46g.
Makan Pagi: fruit and fibres (whole wheat flakes with fruits), fruit and nut muesli, Milk (Nonfat). Makan Siang: Grapefruit (Pink and Red) , Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers) , Dragon fruit. Makan Malam: Egg, Egg White, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat) . Camilan/Lainnya: 100% Whey Protein Powder. lagi...
|
|
1975 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan melissawww84
|