Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 April 2020
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1525 kkal
|
Lemak: 39,09g | Prot: 64,72g | Karb: 243,61g.
Makan Pagi: Jeruk, Quaker Instant Oatmeal, Energen Rasa Jagung . Makan Siang: Sayur Pakis, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Telur Balado, Nasi Putih. Makan Malam: Sayur Pakis, Telur Balado, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Jambu Biji, Risoles. lagi...
|
|
1867 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Treadmill - 7 menit, Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Uwauwi27
|