|
Ну что, пятница, отчётный день. За неделю плюс 510 г среднего веса. Видимо, это наконец поддержка. Хотя не факт, вес подскочил, а потом стал плавно снижаться. Возможно, это дисбаланс бжу дал большой плюс. Но на следующую неделю в любом случае оставляю РСК и смотрю. Честно говоря, сейчас движения мало, РСК высокий, стало сложно съедать норму, но я стараюсь 😉. Да и пора бы уже остановиться, я на подъёме (страшно сказать) с 22 сентября... Всем успехов!
|
64,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,4 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3008 kkal
|
Lemak: 121,87g | Prot: 134,52g | Karb: 336,22g.
Makan Pagi: Молоко (Цельное Молоко), Пятерочка Банан, Рулет с повидлом, Эстетика Вкуса Каша Овсяная со Вкусом Клубника со Сливками, Жареное Яйцо, Сыробогатов Сыр Сливочный, Пиканта Кабачковая Икра, Соленые Огурцы с Укропом, Гороховое Пюре, Кофе, Молоко (Цельное Молоко). Makan Siang: Сыробогатов Сыр Сливочный, Смак Хлеб Олимпия, Ирбитский Молочный Завод Йогурт 2,5%, Стебель бамбука Соус Чили Острый, Кировский Сметана 20%, Рулет с повидлом, Печенье от Лены 2, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Ермолино Пельмени Элитные с Индейкой. Makan Malam: Агуша Творог Детский 4,5%, Пицца не пп, Чебаркульская Птица Грудка Цыплёнка-Бройлера Копчено-Вареная, Нам Ням Гавайская Смесь. Camilan/Lainnya: Балтика Пиво Безалкогольное Нефильтрованное Пшеничное, Пицца не пп. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|