Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 April 2020
|
98,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,4 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3053 kkal
|
Lemak: 139,81g | Prot: 192,55g | Karb: 251,86g.
Makan Pagi: Pilos Twaróg Półtłusty, Pilos Jogurt Kiwi , Mlekovita Ser Twarogowy Półtlusty, Jajko, Lubię Smalec ze Skwarkami, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Makan Siang: Mleczna Zagroda Mleko 1.5%, Kawa. Makan Malam: Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Jabłka, Piątnica Śmietana 12%, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas. Camilan/Lainnya: Lidl Bułka Pszenna, Jajko, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa. lagi...
|
|
3070 kkal
|
Latihan:
Membaca - 3 jam, Mengemudi - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 6 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gating
|