|
💪💪💪
|
42,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1046 kkal
|
Lemak: 33,41g | Prot: 57,59g | Karb: 130,74g.
Makan Pagi: 木瓜, 芭樂, 雞蛋（整個）, 韭菜花, 花生醬, 豆酥朋 原味貝果, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡, MOS 熱紅茶, 瑞穗 低脂鮮乳. Makan Siang: 木瓜, 芭樂, 中式炒麵, 鷹嘴豆. Makan Malam: 甜椒, 雞胸肉, 小黃瓜, 涼拌木耳. Camilan/Lainnya: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. lagi...
|
|
1556 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|