|
Хоть и невелик, но всё же результат 🙂
|
50,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
956 kkal
|
Lemak: 38,02g | Prot: 58,79g | Karb: 96,44g.
Makan Pagi: Магнит Слива, Хачапури ПП, Кофе (Растворимое). Makan Siang: Перекресток Мини Багет Ржаной с Чесноком, Мистраль Рис Фитнес Эксперт Вареный, Кофе (Растворимое), Печеночные Оладьи, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Красный Лук, Петрушка, Укроп, Сладкий Красный Перец, Пятерочка Помидоры, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Premier Of Taste Сыр Фета. Makan Malam: Сибирская Клетчатка Отруби Витаминная Поляна, Био Баланс Кефирный 1%. Camilan/Lainnya: Кофе (Растворимое), Кофе (Растворимое). lagi...
|
|
3049 kkal
|
Latihan:
Membaca - 5 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 9 jam, Hiking - 1 jam dan 40 menit, Cross Training - 30 menit, Hula Hoop - 30 menit, Tidur - 1 jam dan 33 menit, Memasak - 3 jam, Cuci Piring - 1 jam, Bak Mandi - 1 jam dan 47 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|